Refrescantes y coloridos batidos de frutas llamados batidos se sirven en los bares cubanos de toda la Florida, pruebe esta receta con arándanos y plátano para las vacaciones.
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Ingredientes
- 1 plátano maduro, pelado y cortado en trozos
- 1/2 taza de arándanos congelados
- 1 cucharada de azúcar
- 4 cubitos de hielo
- 1 taza de suero de leche
Indicaciones
- Paso 1
Combine plátano, arándanos, azúcar, cubitos de hielo y suero de leche en una licuadora. Licúe hasta que quede suave.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 2 1/3 tazas
Por porción: 291 calorías; proteína 9.7g; carbohidratos 60.7g; fibra dietética 5.2g; azúcares 45.3g; grasa 3g; grasa saturada 1.5g; colesterol 9.8mg; vitamina au 226.3UI; vitamina c 14.6mg; folato 41.3mcg; calcio 299mg; hierro 0.6mg; magnesio 63.5mg; potasio 835.3mg; sodio 470.1mg; tiamina 0.1mg; azúcar agregada 13g.
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