Sin duda, las frutas tienen un lugar en su régimen de adelgazamiento. Estos son los mejores alimentos para ayudarte a alcanzar tus metas.

Contrariamente a la creencia popular, no es necesario deshacerse de los carbohidratos para perder peso. Esto es especialmente cierto cuando se trata de frutas, ya que están cargadas con una gran cantidad de nutrientes esenciales para nutrir tu cuerpo y mantenerlo satisfecho por más tiempo

Estas son las mejores frutas para bajar de peso 

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  • Frambuesas

Las frambuesas son uno de los mejores alimentos para bajar de peso, ya que una porción contiene aproximadamente ⅓ de tus necesidades diarias de fibra (8 gramos) y tienen un sabor delicioso. 

Las investigaciones muestran que aumentar la ingesta de fibra puede ayudar a perder peso, ya que, la fibra lo mantiene lleno y mantiene una digestión regular.

  • Peras

Las peras no reciben mucha prensa como “superalimento”, pero sin duda merecen el título. Una sola pera contiene 6 gramos de fibra, aproximadamente una cuarta parte de tus necesidades diarias. Esto te ayudará a mantenerte satisfecho y evitará que comas en exceso (la mayor parte del tiempo).

  • Arándanos

Si bien las frambuesas ofrecen la mayor cantidad de fibra de la familia de las bayas, todavía creemos que los arándanos son una parte importante de tu dieta para bajar de peso. Los arándanos ofrecen 4 gramos de fibra por taza, pero son más famosos por su contenido de antioxidantes.

  • Naranjas

A menudo pensamos que las naranjas son esenciales para aumentar nuestra inmunidad, pero también pueden ser una parte importante de la pérdida de peso. Nos encantan las naranjas porque ayudan a satisfacer nuestro gusto por lo dulce a la vez que ofrecen una gran cantidad de nutrientes esenciales.

  • Manzanas

Una manzana al día puede no alejar al médico (totalmente), pero ciertamente puede ayudar a mejorar tu salud en general. Una manzana de tamaño mediano ofrece 4 gramos de fibra para ayudar a aumentar el poder de permanencia de tu refrigerio o tazón de avena de la mañana.

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