Los alimentos que consumes pueden afectar tu salud y tu riesgo a ciertas enfermedades. Para comer alimentos más saludables, es posible que debas cambiar algunos de tus hábitos diarios.
Consejo: Recuerda que ahora puedes pedir tu super en línea desde tu supermercado favorito y lo mejor de todo es que llega directamente hasta la puerta de tu casa.
También es posible que debas cambiar algunas cosas en tu entorno, como tu hogar o el lugar donde trabajas. No es necesario hacer grandes cambios para comer más sano. Y no tienes que cambiar tus hábitos al mismo tiempo.
Descubre como cambiar tus hábitos alimenticios
Para comer una dieta saludable, es posible que debas hacer algunos cambios. Recuerda que puedes cambiar tus hábitos alimenticios un poco a la vez. Los pequeños cambios son más fáciles de hacer y pueden conducir a una mejor salud.
- Manten más frutas, productos lácteos bajos en grasa, verduras y alimentos integrales en casa y en el trabajo. Concéntrate en agregar alimentos saludables a tu dieta.
- Trata de comer una comida familiar todos los días en la cocina o en la mesa del comedor. Esto le ayudará a concentrarse en comer comidas saludables.
- No te saltes ni retrases las comidas, y asegúrate de programar tus bocadillos. Si ignoras tus sentimientos de hambre, puedes terminar comiendo demasiado o eligiendo un bocadillo poco saludable. Si a menudo sientes demasiada hambre, puede hacer que te concentres mucho en la comida.
- Come tus comidas con otras personas cuando puedas. Relájate y disfruta de tus comidas, y no comas demasiado rápido. Trata de hacer de la alimentación saludable un placer, no una tarea.
- Bebe agua en lugar de bebidas con alto contenido de azúcar (incluidas las bebidas de jugo con alto contenido de azúcar).
Ahora ya tienes los mejores consejos para cambiar tus hábitos alimenticios poco a poco, te recomendamos aplicar uno de éstos consejos todos los días. Si te interesa conocer más temas de interés general, te recomendamos visitar nuestro sitio oficial.
