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Ingredientes
- 1 1/2 tazas de cerezas dulces oscuras sin azúcar congeladas sin azúcar o cerezas agrias
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar con sabor a vainilla
- 1 cartón de 6 onzas de yogur griego sin grasa con sabor a arándanos
- 1/2 taza de arándanos frescos o congelados sin azúcar
- 1 plátano pequeño, pelado
Indicaciones
- Paso 1
En una licuadora, combine cerezas, leche de almendras, yogur, arándanos y plátano. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Vierte en vasos para servir.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 3/4 taza
Por porción: 104 calorías; proteína 4.8g; carbohidratos 20.4g; fibra dietética 2.5g; azúcares 15.8g; grasa 0.8g; vitamina a iu 259UI; vitamina c 2.6mg; folato 5.3mcg; calcio 165mg; hierro 0.2mg; magnesio 6.3mg; potasio 123.4mg; sodio 61.6mg.
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