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Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de cerezas dulces oscuras sin azúcar congeladas sin azúcar o cerezas agrias
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar con sabor a vainilla
  • 1 cartón de 6 onzas de yogur griego sin grasa con sabor a arándanos
  • 1/2 taza de arándanos frescos o congelados sin azúcar
  • 1 plátano pequeño, pelado

Indicaciones

  • Paso 1
    En una licuadora, combine cerezas, leche de almendras, yogur, arándanos y plátano. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Vierte en vasos para servir.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 3/4 taza

Por porción: 104 calorías; proteína 4.8g; carbohidratos 20.4g; fibra dietética 2.5g; azúcares 15.8g; grasa 0.8g; vitamina a iu 259UI; vitamina c 2.6mg; folato 5.3mcg; calcio 165mg; hierro 0.2mg; magnesio 6.3mg; potasio 123.4mg; sodio 61.6mg.

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