El distanciamiento social en la era de Covid-19 indudablemente ha provocado interrupciones en las rutinas diarias.

Si bien el período actual de autoaislamiento ha descarrilado las reuniones sociales y las actividades deportivas, hay muchas aplicaciones de bienestar para probar, muchas de las cuales son gratuitas y requieren un equipo mínimo, para ayudarlo a pasar los largos días en casa.

Desde monitorear su salud mental hasta planificar una dieta vegana, o incluso pedir tu despensa en línea, aquí hay una guía de 10 aplicaciones que pueden ayudarlo a volver al camino hacia sus objetivos de salud y estado físico para 2020.

1. Down Dog

Disponible para Android e iOS

El conjunto de aplicaciones de Down Dog, que incluye HIIT (High Intensity Interval Training) y Barre, explora algunas de las últimas tendencias de fitness.

Reconociendo la creciente demanda de rutinas de ejercicios en casa, Down Dog anunció a través de su sitio web que crearía contenido en todas sus plataformas afiliadas.

2. MyPlate

Disponible para Android e iOS

MyPlate ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de su ingesta de calorías y alinea su consumo con su objetivo de peso deseado.

Aconseja a los usuarios sobre su recuento estimado de calorías para cada comida; y reduce el límite de calorías semanalmente para alcanzar o mantener el peso deseado.

También informa a los usuarios sobre la composición de grasas, proteínas y carbohidratos de sus comidas, ayudándoles a tomar decisiones informadas sobre su dieta y preparación de comidas.

3. Sleep Cycle

Disponible para Android e iOS

Si la luz azul constante de sus dispositivos y la ansiedad por el brote han causado estragos en sus patrones de sueño, Sleep Cycle podría ayudarlo.

La aplicación está diseñada para comenzar bien el día y, en lugar de una alarma estridente, los usuarios se despiertan suavemente de un sueño ligero a través de una serie de alarmas en la media hora previa a la hora establecida para despertarse.

Usando el micrófono del teléfono inteligente, la aplicación rastrea el movimiento del sonido para juzgar si el usuario está en sueño profundo o ligero, y emite alarmas durante la etapa de sueño ligero, minimizando así la interrupción del ciclo de sueño.