Es posible que no lo haya sabido antes, pero agregar estos alimentos a tu dieta te ayudará a perder peso. Y los alimentos te van a sorprender…
Ahora que el clima más cálido está regresando anualmente, es posible que te concentres realmente en enfocarte en cualquier exceso de grasa corporal que desees eliminar antes de comenzar a romper el traje de baño.
Y si bien no hay un alimento que mágicamente vaya a derretir todas esas libras no deseadas al instante, hay algunos alimentos que queman grasa que puede agregar a su dieta que quizás ni siquiera se dé cuenta de que se han relacionado con perder peso.
Entonces, ¿qué califica exactamente un alimento para quemar grasas? Bueno, son alimentos que aceleran tu metabolismo, te ayudan a quemar grasa o simplemente te mantienen lleno por más tiempo. Son los alimentos que querrás abastecer debido a sus propiedades para quemar grasa.
Echa un vistazo a nuestra lista de los alimentos más sorprendentes que quizás ni siquiera hayas conocido quemar grasas.
Guacamole
Sí, ahora tiene otra razón para comer guacamole . Los aguacates no solo están llenos de vitamina B6, que combate el cortisol, la hormona del estrés que puede desencadenar la grasa del vientre, sino que también proporcionan grasa monoinsaturada.
Esta es una grasa saludable que, según un estudio en Diabetes Care, puede prevenir la distribución de grasa corporal alrededor del abdomen. Las grasas saludables de los aguacates también continúan dando, ya que lo más probable es que lo llenen por más tiempo. Por lo tanto, no irá a buscar un refrigerio, lo que le llevará a consumir más calorías en general.
Chocolate negro
¿Chocolate para ayudar a quemar grasa? Si, estas de suerte! Los investigadores de la Universidad Estatal de Louisiana descubrieron que el chocolate puede aumentar la producción de compuestos polifenólicos saludables para el cuerpo , incluido un ácido graso que desactiva los genes relacionados con la inflamación y alienta al cuerpo a quemar grasa como combustible. ¡Ahora eso es realmente increíble!
Lomo de cerdo
Siga adelante y coma un poco de lomo de cerdo para la cena. Un estudio publicado en la revista Nutrients hizo que los sujetos con sobrepeso comieran una dieta rica en carne de cerdo magra fresca y después de tres meses, los participantes vieron una reducción significativa en el tamaño de la cintura, el IMC y la grasa del vientre, ya que se cree que la proteína de carne de cerdo contribuye a una mayor quema de grasa.
Leche con chocolate
El chocolate regresa de nuevo. La leche con chocolate baja en grasa en realidad contiene ocho gramos de proteína por taza, lo que significa que si tomas un poco antes y después de tu entrenamiento, le estás dando a tu cuerpo muchas proteínas. No es ningún secreto que el músculo quema más calorías que la grasa y, a medida que haces ejercicio, creas más músculos. Es un ciclo encantador, ¿no? Solo tenga cuidado de elegir una leche con chocolate que no contenga demasiado azúcar, después de todo, el punto es perder peso.
café
El café es ideal para acelerar su metabolismo, y mientras lo esté tomando negro sin cremas y edulcorantes artificiales poco saludables, está en el camino correcto. Según un estudio publicado en Physiology & Behavior , los que tomaron café con cafeína tenían una tasa metabólica promedio 16% más alta que los que tomaron descafeinado.
