Los alimentos enlatados son convenientes, asequibles y fáciles tanto de pedir gracias a los abarrotes en línea, como de almacenar durante largos períodos de tiempo. Pueden ser una solución simple para muchos problemas de compras y cocina. Sin embargo, sus implicaciones para la salud son menos claras. Cuando se trata del valor nutricional (o la falta de este) de estos productos, existe una amplia gama de opiniones.
Los mejores productos para pedir en abarrotes en línea
Calabaza enlatada
De acuerdo con diversos expertos, la calabaza enlatada es excelente para tenerla a mano por su gran cantidad de beneficios para la salud. Los nutrientes y antioxidantes del puré de calabaza natural y enlatado pueden estimular nuestro sistema inmunológico, proteger su vista y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Busca esta opción en tu app para hacer abarrotes en línea.
Fuentes de Proteínas de Alta Calidad (Pollo, Salmón, Atún, Sardinas)
Muchos expertos señalan que el pollo, el salmón, el atún y las sardinas enlatados pueden ser excelentes para una comida rápida rica en proteínas. Siempre y cuando la calidad sea la adecuada. Elige marcas que sean orgánicas, de fuentes criadas en pastos o capturadas en la naturaleza, envasadas en agua, sin sal añadida. No olvides incluirlos en tu próxima compra de abarrotes en línea.
Alimentos enlatados que debe evitar
Fruta enlatada envasada en almíbar
Hay algunas opciones de frutas enlatadas que pueden ser un refrigerio saludable o un complemento para el yogur o la avena, pero la nutricionista Lisa Richards señala que muchas marcas envasan su fruta en almíbar. Esto, por supuesto, ayuda a conservar el sabor dulce de la fruta, pero también tiene un alto contenido de azúcar añadido. Lo que puede aumentar la inflamación y contribuir a una mala salud intestinal.
Pastas Enlatadas
Las pastas enlatadas y otras comidas preparadas pueden ser convenientes para tener a mano en caso de apuro, pero no se recomiendan desde el punto de vista de la salud. La dietista registrada de Kiss My Keto, Sofia Norton, nombra estos productos entre las peores opciones enlatadas del juego, principalmente debido a sus altos niveles de conservantes, aditivos, sal y azúcar.
