Hay millones de mexicanos que andan en bicicletas de ruta, de montaña, etc. Y estos números siguen aumentando. Con cada vez más ciclistas en los senderos y carreteras, estos consejos para ciclistas principiantes lo ayudarán a conducir mejor y de manera más segura.
Proteja su cabeza
Las lesiones en la cabeza causan mayormente las muertes en bicicleta en México cada año. Muchas de estas muertes podrían evitarse si todos usaran un casco mientras andan en bicicleta. Siempre use un casco cuando conduzca y asegúrese de que sus hijos también lo hagan.
No pedalear a gran velocidad durante períodos prolongados
Quieres intentar mantener tu cadencia entre 70 y 90 rpm. Cuando pedalea en una marcha alta, pone más tensión en las rodillas.
Utilice sus engranajes
Al subir colinas, cambie a una marcha que mantenga su cadencia en el rango correcto de rpm para que pueda subir la colina sin ejercer una tensión indebida en sus rodillas.
Consiga un ajuste adecuado de la bicicleta
Tener su bicicleta configurada para adaptarse a su cuerpo hará que la conducción sea mucho más fácil, más eficiente y le causará mucho menos dolor y molestias durante y después de la conducción.
Consiga el sillín adecuado
Conseguir el sillín adecuado marcará una gran diferencia a la hora de montar. No crea que el acolchado más grueso le proporcionará la conducción más cómoda. Un asiento más largo con un corte será generalmente el mejor tipo de sillín. Lea reseñas en línea y descubra lo que les gusta a otros, luego pruebe algunas.
Cambie de posición mientras conduce en bicicletas
Mueva sus manos alrededor de las barras y mueva su parte trasera alrededor del sillín. Esto evitará que sus manos, brazos y trasero se adormezcan debido al tiempo prolongado en una posición determinada.
No conduzca con los auriculares puestos
Puede ser extremadamente peligroso si no escucha un vehículo de emergencia u otras conmociones detrás de usted o hacia un lado. Si debe tener música, obtenga una pequeña radio de clip con un altavoz que puede colocar en su camiseta.
Conozca las reglas de las bicicletas y el tráfico
Conduzca con el tráfico y obedezca todas las señales de tráfico. Observe de cerca todos los autos que están frente a usted para que pueda tratar de anticipar lo que van a hacer.
Mantenga la cabeza erguida en cualquier tipo de bicicletas
Mire hacia el frente lo suficientemente hacia adelante para que pueda reaccionar ante cualquier obstáculo en la carretera o en el arcén frente a usted. Cosas como las rejillas de drenaje pluvial son muy malas para los neumáticos delgados de las bicicletas de carretera.
Si sigue estos consejos, tendrá un tiempo más agradable y seguro en su bicicleta.
