El pescado, si se prepara bien, puede estar entre los alimentos más saludables que se pueden comer. El pescado está cargado de nutrientes importantes, como proteínas y vitamina D, y es la mejor fuente de ácidos grasos omega-3, que reducen los triglicéridos y combaten la inflamación.
Ya sea que esté tratando de comer de manera más saludable o comer sin carne algunas noches más a la semana, agregar pescado a su dieta es un movimiento inteligente. Aquí está nuestro resumen de platos de pescado saludables, nutritivos y rápidos.
Consejo rápido: Recuerda que ahora puedes hacer tu súper en línea y adquirir todos los productos de tu alacena hasta las puertas de tu casa, productos como leche, huevos, verduras, pescados y mariscos pueden llegar frescos y sabrosos hasta tu mesa.
5 platillos de pescado rápidas y fáciles de hacer
Filetes de pescado herbados sin gluten
El pescado blanco es el mejor tipo de combustible para su cuerpo: bajo en calorías y alto en proteínas magras. Pero cuando lo comes empanado y frito, pierdes toda esa bondad saludable.
Con esta receta saludable, puede tener su pescado empanado sin todas las grasas trans de la fritura. Bono adicional: Es libre de gluten.
Tacos de pescado de 5 minutos
Hay una razón por la que los tacos de pescado están en los menús de los restaurantes en todas partes. Preparados correctamente, combinan suculentos pescados blancos con el crujiente crujiente de la col.
Fettuccine y Marinara de Salmón
El salmón puede ser una adición sorpresa a su salsa marinara habitual. Este plato satisfactorio y sabroso está lleno de ingredientes saludables, que incluyen salmón, fettuccine de trigo integral, aceite de oliva y una salsa de tomate fresco.
Salmón con Salsa de Mango
El salmón sabe muy bien a la parrilla y combina maravillosamente con la dulzura picante del mango. Este plato puede estar listo en un santiamén.
Comienza con los filetes en la parrilla y mientras se cocinan, junte la salsa. Puedes comprar el mango prepicado para reducir aún más el tiempo de preparación. O hacer la salsa la noche anterior. Esto es realmente la cena en un minuto.
Ensalada de salmón y frijoles Cannellini calientes
Esta ensalada de inspiración italiana es una comida rápida para toda la familia. Repleto de fibra, potasio y su asignación diaria de grasas ricas en omega-3, este es un plato perfecto en cualquier momento que necesite obtener una comida sin complicaciones en la mesa en un instante.
Ahora ya conoces diferentes platillos para preparar pescado de una manera rápida y saludable. Si quieres conocer una gran variedad de temas de actualidad que ayudarán a resolver tus dudas más comunes, te recomendamos que visites nuestro sitio oficial.
