Recuerda que puedes incluir nuevas formas de cuidarte de forma muy sencilla cómo cocinar con aceite de oliva. Esto puede ayudar a volver más saludables tus platillos cocinados con aceites.
Estos son los beneficios del jugo de pepino
1. Aumentar la inmunidad
El jugo de pepino puede ser una excelente opción para estimular el sistema inmunológico debido al alto contenido de vitamina C presente en el jugo. Tiene el potencial de aumentar la formación de glóbulos blancos, la primera línea de defensa del cuerpo. Además, actúa como un antioxidante potencial, identificando y eliminando los radicales libres potencialmente dañinos.
2. Ayuda a equilibrar los niveles hormonales
Si bien la mayoría de las personas vinculan el calcio con la salud ósea, el nivel de calcio en la sangre también es un factor clave para determinar su equilibrio hormonal. Si sus glándulas pituitarias o tiroides comienzan a funcionar mal, el alto contenido de calcio de este jugo puede ayudar a mantener los niveles hormonales normales.
3. Previene el cáncer
Según los estudios, los pepinos pueden ayudar en la lucha contra el cáncer. Junto con los antioxidantes, los pepinos incluyen cucurbitacinas y un grupo de minerales llamados lignanos, que pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer. Según un estudio publicado en el Journal of Cancer Research, el flavonoide dietético fisetina presente en los pepinos puede ayudar a prevenir la propagación del cáncer de próstata.
4. Fortalecer el sistema nervioso
El calcio actúa como un electrolito en ciertas circunstancias y es necesario para que el sistema nervioso se comunique con los músculos. Por lo tanto, cuando bebe jugo de pepino cargado de vitamina C, notará una mejora visible en su cuerpo físico y función.
5. Hidrata tu cuerpo
El pepino está compuesto por hasta un 95% de agua y dos sustancias que ayudan a minimizar la retención de agua son: ácido cafeico y ácido ascórbico Debido a su alto contenido en agua, ayuda en la hidratación de su cuerpo y ayuda en la eliminación de toxinas.
6. Ayuda en el manejo de la presión arterial
Una dieta deficiente en potasio y exceso de sodio puede resultar en presión arterial alta, por lo tanto, aumentar el potasio en la dieta puede ayudar a disminuir la presión arterial. Los pepinos son una buena fuente de potasio, lo que hace que el jugo de pepino sea un enfoque ideal para complementar el cuerpo con potasio, mejorar el equilibrio sodio-potasio y potencialmente reducir la presión arterial.
7. Aumenta la energía
El jugo de pepino es una rica fuente de vitaminas B y logra proporcionar una buena nutrición. Los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina B incluyen falta de concentración, irritabilidad y fatiga. El jugo de pepino garantiza que su cuerpo reciba estas vitaminas y lo deja sintiéndose con energía.
8. Previene la diabetes
Los pepinos pueden ayudar en el control y la prevención de la diabetes. Contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre o evitar que se eleve a niveles peligrosamente altos. Según una teoría, las cucurbitáceas en el pepino ayudan en la regulación de la secreción de insulina y el metabolismo del glucógeno hepático, una hormona crucial en el proceso de procesamiento del azúcar en la sangre.
Según un estudio, se encontró que la cáscara de pepino es más efectiva en el manejo de los síntomas de la diabetes en ratones. Esto podría estar relacionado con el hecho de que contiene antioxidantes.
