Con tantas opciones de colchón para elegir, comprar uno nuevo puede ser abrumador. Esto es especialmente cierto si tiene dolor de espalda o cuello; el colchón correcto o incorrecto puede marcar la diferencia entre pasar el día sintiéndose bien o con dolor.
Si bien la elección de un colchón es, en última instancia, una cuestión de preferencia personal, aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:
Conozca los diferentes materiales de los colchones.
Antes de comprar, familiarícese con los tipos de colchones más comunes y cómo están construidos.
Los colchones de muelles interiores utilizan espirales, que a menudo proporcionan una sensación de rebote tradicional y un soporte fuerte.
Los colchones de látex suelen ofrecer más rebote y capacidad de respuesta que los colchones de resortes, y tienden a dormir más frescos.
Los colchones de espuma viscoelástica están diseñados para adaptarse al contorno del cuerpo, lo que puede provocar un alivio de la presión. Algunos usuarios de espuma viscoelástica informan que el material duerme caliente.
Los colchones híbridos combinan capas de espuma viscoelástica o látex sobre un colchón de muelles internos, a menudo con el objetivo de proporcionar una combinación de suavidad y soporte.
Los colchones de aire usan una bomba de aire para inflar el colchón al nivel de firmeza deseado. Por lo general, cada lado de la cama usa una cámara de aire separada para acomodar a dos personas que duermen con diferentes preferencias.
Los colchones también se clasifican en función de la firmeza. En general, es posible que un colchón demasiado viejo o demasiado blando no soporte la columna lo suficientemente bien.
2. Vea lo que piensa su proveedor de atención médica.
Si tiene una afección de espalda o cuello, hable con su médico o fisioterapeuta sobre lo que le recomienda. Debe apuntar a que el cuello y la espalda baja estén en una posición neutral mientras está acostado en el colchón. Esto promueve una buena alineación de la columna. Si bien los médicos no son expertos en colchones, conocen su historial médico y pueden tener buenos consejos desde ese punto de vista.
