Los aceites esenciales han recibido mucha atención recientemente por ayudar con todo, desde los dolores de cabeza hasta ´problemas de sueño y los dolores de garganta. Pero, ¿funcionan estos aceites concentrados a base de plantas?
Los aceites esenciales pueden tener un impacto positivo en tu salud y bienestar siempre que los uses de manera segura.
¿Quieres probar los aceites esenciales? Aprende qué afecciones pueden ayudar a tratar y cómo encontrar aceites esenciales de calidad, ya que no es lo mismo que un perfume.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son básicamente extractos de plantas. Se elaboran al vapor o presionando varias partes de una planta (flores, corteza, hojas o frutos) para capturar los compuestos que producen la fragancia. Se pueden necesitar varias libras de una planta para producir una sola botella de aceite esencial. Además de crear aroma, los aceites esenciales también realizan otras funciones en las plantas.
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es la práctica de utilizar aceites esenciales para obtener beneficios terapéuticos. La aromaterapia se ha utilizado durante siglos. Cuando se inhalan, las moléculas aromáticas de los aceites esenciales viajan desde los nervios olfativos directamente al cerebro y afectan especialmente a la amígdala, el centro emocional del cerebro.
Los aceites esenciales también pueden ser absorbidos por la piel. Un terapeuta de masajes puede agregar una o dos gotas de gaulteria al aceite para ayudar a relajar los músculos tensos durante un masaje. Una empresa de cuidado de la piel puede agregar lavanda a las sales de baño para crear un baño relajante.
¿Para qué sirven los aceites esenciales?
Aunque las personas afirman que son remedios naturales para varias dolencias, no hay suficiente investigación para determinar su efectividad en la salud humana. Por otro lado, otros estudios indican que el uso de aceites esenciales tiene un beneficio. En los padecimientos donde se ha visto que contribuyen de manera positiva son los siguientes:
- Ansiedad
- Depresión
- Náusea
- Insomnio
- Poco apetito
- Boca seca
¿Cómo se pueden utilizar los aceites esenciales de forma segura?
La calidad de los aceites esenciales en el mercado varía mucho, desde los aceites esenciales puros hasta los diluidos con ingredientes menos costosos. Y debido a que no existe una regulación, es posible que la etiqueta ni siquiera enumere todo lo que está en la botella que estás comprando. Es por eso que los aceites esenciales no deben ingerirse.
Las formas más seguras de usar aceites esenciales incluyen:
- Accesorios de aromaterapia: Collares, pulseras y llaveros hechos con materiales absorbentes a los que aplicas aceites esenciales y los hueles a lo largo del día.
- Aceite corporal: una mezcla de aceites esenciales con un aceite portador como aceite de oliva, jojoba o coco que se puede masajear en la piel. Debido a que los aceites esenciales están concentrados, pueden causar irritación. Evite usarlos sin diluir en la piel.
- Varilla de aroma: también llamada inhalador de aceite esencial, estas varillas de plástico portátiles tienen una mecha absorbente que absorbe el aceite esencial. Vienen con una funda para mantener el aroma en secreto hasta que esté listo.
Te puede interesar: recuerda tomar agua con estas apps
