¿Cómo te sientes acerca de la calidad de tu dieta y la dieta de tu familia? Con demasiada frecuencia, los padres se encuentran en una encrucijada cuando se trata de crear una comida sana y equilibrada que nutra y satisfaga a todos los miembros de tu casa.
Es posible amar tu comida y brindarle a tu familia los componentes básicos para una vida de nutrición saludable y equilibrada.
Hoy en día, muchos padres y cuidadores son como cocineros de comida rápida, que atienden las necesidades de cada individuo, preparan comidas como pizza, macarrones con queso, palitos de pescado, nuggets de pollo y cosas por el estilo.
estos alimentos ocupan un lugar central para la familia
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Además, las horas de las comidas a menudo se consideran experiencias para llevar. Estos escenarios dan como resultado un consumo excesivo de refrigerios y un pastoreo sin sentido, y contribuyen a una menor ingesta de vitaminas y minerales y a una mayor ingesta de calorías vacías.
Hay muchas comidas saludables y equilibradas que son a la vez nutritivas y deliciosas, además de la ensalada.
Para una comida balanceada, trata de tener al menos dos porciones de vegetales como brócoli, coles de Bruselas o espinacas, con una porción de proteína magra como pollo o salmón sin piel y una porción de granos como arroz integral o quinua, o vegetales con almidón. como el maíz, las zanahorias y los guisantes.
Con el equilibrio adecuado de alimentos saludables, estás proporcionando los nutrientes que los niños necesitan para crecer y los adultos para funcionar de manera óptima.
Y con una hora de comida designada, permites que todos en tu mesa aprendan y aprecien una comida balanceada, colocándolos en el camino correcto hacia una vida de salud y bienestar.
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